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우리 대부분은 마사지를 받는 것을 좋아합니다. 그것은 통증을 완화하고 뭉친 근육을 풀어주는 데 도움이 됩니다. 하지만 마사지 치료만 하는 것은 아닙니다. 다수의 연구는 마사지 요법이 신체적, 심리적 수준 모두에서 스트레스를 줄일 수 있다는 것을 보여준다. 예를 들어, 마사지를 받은 환자들에게서 심박수, 혈압, 인지된 불안의 측정치가 모두 현저하게 감소하는 것으로 나타났다.
정기적인 마사지 요법이 마사지 근육의 산소 활용 능력 향상, 근육 유연성 향상, 운동 후 근육통 완화 등에 도움이 돼 운동이나 운동에 참여할 때 몸이 더 잘하고 회복이 더 빠르다는 연구 결과가 나왔다.
마사지가 불면증, 만성통증, 섬유근육통 마사지 등 다양한 질환을 앓고 있는 환자들과 함께 수면의 질을 향상한다는 연구 결과가 나왔다. 마사지는 우리 몸에서 세로토닌이라고 불리는 화학물질의 분비를 촉발한다. 이것은 멜라토닌의 생산 전구물질로, 몸의 체내 시계를 조절하고 수면 패턴을 조절하는 것을 돕는다.
정기적인 마사지 치료는 만성적인 허리 부상의 영향을 줄이는 것으로 나타났다. 마사지 치료는 요통을 줄이고 기능성을 높였으며 만성 요통으로 고통받는 피실험자의 기분을 개선했다. 정기적인 마사지 치료가 고혈압을 앓고 있는 사람들의 휴식 혈압과 심박수를 낮추는 데 도움이 된다는 것을 보여주는 증거가 있다. 마사지는 또한 몸 전체의 순환을 증가시키는 것으로 밝혀졌다.
만약 여러분이 고혈압이나 다른 만성 질환을 앓고 있다면, 마사지가 여러분에게 맞는지 확인하기 위해 항상 주치의와 상담해야 한다는 것을 명심하세요. 좋은 마사지 치료사는 또한 치료를 시작하기 전에 당신을 어떤 위험 요소도 검사해 줄 것이다. 대부분의 확장된 건강 관리 계획은 마사지 치료에 대한 보장을 제공합니다. 연말이면 많은 계획이 뒤바뀌기 때문에 효과를 극대화하기 위해 조만간 마사지 치료 코스를 시작하는 것이 좋다.
요즘 같은 쉴 틈 없는 환경을 고려할 때, 바쁜 일상의 스트레스에서 벗어나 휴식과 긴장 완화를 위해, 또는 단순히 좋은 건강 유지와 균형 잡힌 생활 습관을 위해 마사지 요법으로 눈을 돌리는 호주인들이 늘어나고 있다. 자신을 만족시키는 데는 아무런 해가 없으며 많은 사람이 건강 계획의 목적으로 마사지 요법을 사용하여 큰 성공을 거두고 있다.
마사지의 놀라운 이점들과 마사지의 장기적인 이점들도 있을 수 있다. 어떤 사람들은 마사지 요법을 매우 규칙적으로 하지만 많은 사람은 바다 마사지의 중요성과 그것이 당신에게 어떻게 도움이 되는지를 완전히 알지 못한다. 바다 마사지의 중요성을 넘어 배려와 편안함, 여유로움이 있어 많은 사람이 즐기고 있다.
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